Személyi edző
Erő, ami kitarta hétköznapokban is.
Czakó Norbert vagyok, személyi edző. Tiszta technikára, fokozatos terhelésre és tartható rutinra építek — nem gyors, hanem maradandó eredményre.
Rólam
Jelentősen túlsúlyos voltam egészen érettségiig. Nem kötött le sem a foci, sem pedig a kosárlabda, aztán az érettségi előtt egy évfolyamtársammal találkoztam, aki már járt konditerembe. Elkezdtem vele edzeni, és ahogy láttam a saját átalakulásomat, az motivációt adott minden egyes ismétléshez. Onnantól tudtam, hogy megtaláltam a sportomat.
Kisebb-nagyobb kihagyásokkal ez egészen a mai napig kitart. Edzés nélkül már nem is tudok létezni — annyira a mindennapommá vált.
Hogyan dolgozunk együtt
Felmérés
Mozgásminta, testösszetétel és célok átbeszélése az első alkalommal.
Terv
Heti bontású edzésterv, ami illeszkedik a napirendedhez és a terhelhetőségedhez.
Kivitelezés
Végigkísért edzések, folyamatos technikai korrekcióval és progresszív terheléssel.
Reális keretek
Amiben számíthatsz rám — és amiben nem
Az edzés akkor működik igazán, ha őszintén látjuk, honnan indulunk és mi fér bele hosszú távon.
Tudok segíteni
- Erőfejlesztés és izomépítés
- Alakformálás és zsírcsökkentés
- Kezdő edzőtermi rutin felépítése
- Szabadsúlyos alapgyakorlatok technikája
- Tartható, személyre szabott edzésterv
Nem tudok segíteni
- Gyors, erőfeszítés nélküli átalakulás
- Orvosi vagy gyógytornászati rehabilitáció
- Versenydiéta vagy extrém színpadi felkészítés
- Illegális szerek használata vagy alkalmazása
Edzésformák
A célodhoz illő keret
Mindegyik forma ugyanarra épül: pontos technika, mérhető haladás, tartható rutin. Csak a keret más.
Személyi edzés
Egy az egyben edzés teljes technikai felügyelettel.
- 60 perces alkalom
- Egyénre szabott terv
- Folyamatos korrekció
Online edzésterv
Havi terv és videós technikaellenőrzés, ha nem tudsz bejárni.
- Havi programozás
- Videós visszajelzés
- Heti egyeztetés
Az árakról és a szabad időpontokról szívesen adok tájékoztatást — keress bátran.